Torta de Courgete, com recheio de Cogumelos, Rebentos de Soja e Frango

Lá ando eu a portar-me mal. Outra vez a demorar imeeeenso a pôr receitas novas. É incrível ;) Adiante...

Já aqui trouxe uma receita do mesmo género, mas na altura dei-lhe o nome de Tortilla Enrolada. Neste caso, não sei porquê, acho que faz mais sentido o nome de torta. O processo é o mesmo, mas mudam os ingredientes. Fica maravilhosa na mesma e come-se bem no dia a seguir, sendo uma boa opção para levar na marmita, com uma pequena salada de alface, ou mesmo de quinoa.

Ingredientes:

Para a torta

• 1 courgete ralada
• 2 ovos ligeiramente mexidos
• 1 cenoura pequena ralada
• Sal, Pimenta preta, alho em pó, q.b.

Para o Recheio:

• 300 gr de Cogumelos Laminados
• 150 gr de Rebentos de Soja
• 100 gr de Peito de Frango desfiado (aproveitem para a usar os restos que ficam no frigorífico
  
  
  )
• 1 parte verde do Alho frânces cortada finamente (não usar as folhas mais velhas)
• 1 dente de alho picado
• 1 fio de azeite
• 1 Colher rasa de Café de Açafrão
• Sal, pimenta preta, colorau, q.b.
• Coentros picados a gosto
• Queijo creme para barrar
• Queijo parmesão ralado
• Amêndoas laminadas para decoração (opcional)

Preparação:

Numa taça juntar a courgete e a cenoura juntamente com os ovos. Temperar com sal, pimenta preta e um pouco de alho em pó. Deitar o preparado num tabuleiro forrado com papel vegetal (fazer um rectângulo mais ou menos perfeito, com cerca de 1.5 cm de altura, não mais que isso), levar ao forno até alourar e cozer na perfeição.

Num tacho preparar o recheio. Juntar o alho, alho francês e um fio de azeite, deixar alourar. Acrescentar os cogumelos e deixar diminuir de volume. Juntar o rebentos de soja, coze 5 minutos. Temperar com sal, pimenta preta, colorau e o açafrão. Deixar apurar por 5 minutos e reservar.


Retirar a courgete do forno e deixar arrefecer um pouco para ser mais fácil de manusear, ou seja, de enrolar, que é a parte gira. 

Quando já tiver arrefecido tempo suficiente (cerca de 5/10 minutinhos) espalhem o recheio numa das pontas e enrolei a torta. Aproveitem o papel vegetal, facilita bastante o processo.

Depois de enrolada, espalhem por cima um pouco de queijo parmesão e algumas amêndoas laminadas, voltem a pôr no forno por mais 5 minutos, até o queijo derreter e as amêndoas alourarem.

Bom apetite!!

Pasteis de Bacalhau

Quando era miúda ajudei a fazer muitos pasteis de bacalhau. Lá por casa comiam-se muitas vezes com arroz de tomate. Bem bom.

Até à data nunca os tinha feito sozinha e de livre e espontânea vontade. 

Não ficaram maus. Esqueci-me de pôr cebola, mas ficaram bem bons.

Ingredientes:

(Cerca de 15 pasteis)

• 1 posta boa de bacalhau, desfiado e livre de espinhas e casca
• 2 batatas médias (usei batata ágria)
• Salsa q.b.
• Pimenta preta e noz moscada q.b.
• Queijo parmesão q.b. (podem usar da queijo da ilha)
• 2 colheres de sopa de Vinho do Porto (opcional)
• água q.b. para a cozedura da batata e bacalhau
• 2 ovos

Cozer as batatas aos cubos com um pouco de sal. 

Cozer o bacalhau e desfiar. Reservar.

Quando a batata estiver cozida deixem-na escorrer bem, para não ficar com água. Numa taça esmaguem a batata com a ajuda de um garfo, ou então, usei o passe-vite. Temperem com pimenta preta e noz moscada. Juntem em seguida o bacalhau, o queijo ralado, o vinho do porto, a salsa e por fim os ovos (previamente mexidos numa tigela). Se precisarem rectifiquem os temperos antes de por os ovos.

Numa fritadeira deixem o óleo aquecer bem antes de começarem a fritar os pastéis.

Escorram bem o óleo.

Bom apetite.

Pimentos vermelhos recheados com quinoa e frango

Eu tinha cá pimentos. 

Entretanto a minha irmã deu-me mais pimentos. 

Usei uns, usei outros, e às tantas havia, cá por casa, ainda dois tristes, pimentos, tristes. Já meio murchos, de tanta tristeza que eles tinham, lembrei-me, depois de muito pesquisar, de recheá-los e dar-lhe um bom uso.

Ingredientes (Serve 1 porções)

• 1 Pimentos médios cortados ao meio
• 1/2 pimento vermelho aos cubos
• 1/2 pimento verde aos cubos
• 1/2 alho francês parte verde, cortada às rodelas
• 300 gr de frango desfiado sem pele e ossos(usei um resto de frango assado)
• 150 gr de quinoa
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1 dente de alho picado
• sal a gosto
• queijo ralado a gosto

Comecem por cozer a quinoa conforme as instruções da embalagem, e reservem. Cozam também o pimento cortado em dois, em água com sal.

Num frigideira deitam o alho picado, o alho francês e o azeite, deixam cozinhar por 5 minutos ou até amolecer o alho francês. Juntam de seguida os pimentos em cubos e deixam cozer em lume brando, por mais ou menos 20 minutos. Quando virem que seca muito deitam um pouco de água, 4 colheres de sopa por exemplo.

Após a mistura de alho francês e pimentos estar cozida juntam o frango e temperam com um pouco de molho de soja. Misturem bem e rectifiquem temperos.

Por fim incorporam a quinoa já cozida e o queijo ralado a gosto. Dividam a mistura pelas 2 metades de pimentos e polvilhem com queijo ralado. Levem ao forno por 15 minutos e já está. É só servir, podem acompanhar com salada de alface e com um chá verde com limão fresquinho.

Bom apetite!

Salmão à Brás

Chego à conclusão que não há nenhuma proteína que não fique deliciosa feita à brás. Neste caso usei uns restos de salmão que tinha no congelador, e a este juntei uns restos de camarão que também "andavam" desamparados pelo congelador. Uma boa combinação, saudável  e rápida a fazer.

Aqui fica a receita.




Ingredientes:

• 1 un. Alho francês (só a parte branca)
• 1 un. Cebola média
• 3 dentes de alho
• 2 ou 3 postas de salmão, sem pele
• 300 gr de miolo de camarão
• 1 pacote de batata frita palha
• 2 ovos
• 2 Colheres de Sopa de Azeite
• Vinho branco 
• Sal e especiarias a gosto
• Cebolinho e salsa picada a gosto.

Preparo:

Vamos começar por picar a cebola e o alho, e pôr a refogar juntamente com o azeite e sal a gosto. Entretanto cortamos o alho francês às rodelas finas e juntamos ao preparado anterior. Deixamos refogar um pouco e acrescentamos um pouco de vinho branco e deixamos refogar por mais um pouco até o alho francês começar a ficar transparente e mole.

Acrescentamos o salmão, deixamos refogar até este ganhar alguma cor e começar a desfazer-se. Juntamos de seguida o miolo de camarão. Deixamos cozer.

Quando o camarão estiver cozido e o salmão completamente desfeito incorporamos a batata palha juntamente com os ovos. Esperamos 5 minutos e acrescentamos o cebolinho e a salsa picada.

Desligamos o lume, e está pronto a servir. 

Acompanhem com legumes salteados, salada ou esparregado.

Dica: Para deixar esta receita mais saudável ainda, podem substituir a batata frita por batata cosida aos cubos pequenos. Não a deixem cozer muito, pois esta deve acabar a cozedura quando misturada ao preparado do salmão. Podem também substituir a batata por completo juntando courgete ralada. Fica igualmente bom, e é super light.

Enjoy!